카페인은 몇 살부터 먹을 수 있을까?
카페인은 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 각성 물질 중 하나로, 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 등 다양한 음식과 음료에 포함되어 있다. 하지만 어린이와 청소년의 카페인 섭취는 신체 및 정신 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있기 때문에 적절한 연령과 섭취량을 고려하는 것이 중요하다. 1. 어린이와 카페인 섭취어린이는 신체가 성장하고 발달하는 시기이므로, 카페인 섭취에 더욱 주의해야 한다. 미국소아과학회는 12세 이하 어린이는 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋다고 권장한다. 어린이의 신경계는 성인보다 예민하기 때문에, 소량의 카페인도 불면증, 심박수 증가, 불안, 신경과민 등의 부작용을 일으킬 수 있다. 어린이는 성인보다 더 많은 수면이 필요하지만, 카페인은 각성 효과를 유발하여 숙면 방해와 초조함 및 과..
더보기
